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Als wäre meine Schwangerschaft mit der Hyperemesis nicht schon anstrengend genug gewesen, habe ich mir jetzt auch noch eine Schwangerschafts-Diabetes eingehandelt. Bei einer kleinen Ernährungsberatung erfuhr ich, dass ich bis zur Entbindung meinen Kaffee mit Süßstoffen süßen soll und auch, dass Vollkornzwieback sehr gut sei.
Na prima. Im Vollkorn-Zwieback der Firma Brandt ist natürlich Süßmolkenpulver drin. Also ab in den Bio-Markt und mit ein bisschen Geduld habe ich dort auch Vollkorn-Zwieback ohne Laktose gefunden.
Schwieriger wird es mit Süßstoffen. Klar, flüssiger Süßstoff enthält keine Lactose. Aber der ist so unpraktisch zu transportieren, grad wo ich doch so gerne den MacCafe Latte Macchiato trinke! Alle Süßstofftabletten, die ich finden konnte, sind nichts für Leute mit einer Laktose-Intoleranz! Einzige Alternative sind Stevia-Tabletten (z.B. im YerbaBuena-Shop zu finden), aber die schmecken mir persönlich ein wenig zu sehr nach Süßholz. Mittlerweile habe ich also meinen Kaffekonsum von 2 Tassen täglich auf 2 Tassen pro Woche runtergeschraubt und gönne mir jetzt meinen Latte wieder mit Sirup.
Freue ich mich auf das Ende der Schwangerschaft – und vielleicht habe ich ja sogar ein bisschen Glück und meine Lactose-Intoleranz ist durch den konsequenten Verzicht auf alles laktose-haltige danach sogar besser geworden…

Eigentlich bin ich seit Jahren ein treuer Starbucks-Kunde. Auch wenn der Kaffee dort recht teuer ist, ab und zu habe ich mir dort einen White Chocolate Moccha gegönnt. Doch seit ich nur noch Sojamilch vertrage, werde ich bei Starbucks nicht mehr so recht glücklich. Ich weiß nicht, welche Sojamilch verwendet wird, aber ich habe immer diesen typisch mehligen Nachgeschmack auf der Zunge, den noch nicht mal die Masse an Sirup überdecken kann. Außerdem muss man höllisch aufpassen, dass der Barista dort nicht doch noch Sahne oben drauf packt – ist mir mehr als einmal passiert. Auch hatte ich immer wieder ziemlich unmotivierte Bedienungen, als ich nachfragte, ob nicht doch ein Stück Kuchen vielleicht laktosefrei sei.

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„Was ist das denn?“ war meine erste Frage, als mir im Krankenhaus erklärt wurde, dass ich eine milde Form von Hyperemesis gravidarum habe und deshalb für im August 5 Tage im 3. Monat meiner Schwangerschaft dableiben musste. In den ersten 3 Monaten einer Schwangerschaft leiden viele Frauen an morgendlicher Übelkeit (die aber zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten kann). Aber wenn die Übelkeit und das Erbrechen häufiger am Tag auftreten und man noch nicht mal mehr Wasser bei sich behalten kann, dann ist es etwas Ernsteres. Genau das war mir passiert und auch der Grund, warum ich überhaupt ins Krankenhaus gegangen bin. Dort wurde ich intravenös mit Medikamenten und Flüssigkeit aufgepäppelt, so dass ich zumindest ein wenig Kraft schöpfen konnte. Nur: die Übelkeit und das Erbrechen hörten nicht auf sondern kamen einige Wochen später genauso heftig wieder zurück! Nachdem ich kurzzeitig geschockt war, fing ich an, mich über diese Krankheit zu informieren und bekommen jetzt die Behandlung, die ich (und mein Baby) brauche. Ich bin zwar immer noch nicht wirklich fit und ich verliere immer noch Gewicht - knapp 12 Kilo seit Beginn meiner Schwangerschaft. Aber ich weiß jetzt, was mit mir los ist und dadurch geht es mir auch vom Kopf her besser. Und vielleicht kann ich ja anderen helfen, diese üble Erfahrung durchzustehen.

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Neulich in einer Apotheke: ich suche etwas Mildes gegen Verstopfung, aber natürlich nichts mit Laktose. Also sage ich zur Apothekerin, ich hätte eine Laktose-Intoleranz, ob sie vielleicht etwas Pflanzliches hätte. Darauf hin bot sie mir – taadaaa – Milchzucker an! Als sie dann kapierte, dass das keine gute Idee ist, ebenso wenig wie „Lactulose“, bemühte sie ihren Computer und brachte etwas auf Flohsamenbasis. Gut, dachte ich, das könnte was sein. Allerdings entpuppte es sich als Pulver, dass man in Wasser einrührte und eher nach Diät-Drink aussah. Als die Apothekerin dann noch die Zusatzstoffe durchlas und meinte, die Glucose würde ich dann ja auch nicht vertragen, hab ich die Flucht ergriffen. So ärgerlich diese Erfahrungen sind, es zeigt doch einmal mehr, dass wir Menschen mit Laktose-Intoleranz oder besser alle mit einer Nahrungsmittel-Unverträglichkeit eigenständig und eigenverantwortlich darauf achten müssen, was wir zu uns nehmen!

Wir sind momentan im Urlaub unterwegs, und gestern waren wir zum Mittagessen beim McDonald’s in der hessischen Stadt Eschwege.

Da gibt es ein “McCafé” - und das erste, in dem ich bin, wo man richtig leckeren Kaffee kriegt. Doch das war noch nicht alles. Jan stand neben mir und wartete, dass Papa mit dem Hamburger von der anderen Theke kam. Fragt mich die Bedienung an der Café-Theke, ob ich denn für mein Kind einen Gratis-Babycino haben möchte.

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Auf einigen österreichischen Webseiten steht, dass man bei einer Laktose-Intoleranz „auf Produkte aus Ziegen- oder Schafsmilch zurückgreifen [kann]. Solche Lebensmittel enthalten weniger Laktose als Kuhmilchprodukte.“
Achtung: das stimmt nicht!!! Natürlich gibt es z.B. leckeren Ziegenmilch-Käse bei Aldi mit wenig Laktose, aber grundsätzlich enthält sowohl Ziegen- als auch Schafsmilch fast genauso viel Laktose wie Kuhmilch. Lediglich bei einer Kuhmilch-Allergie kann man auf die anderen Milcharten umsteigen.
Hier findet Ihr eine Liste mit dem Laktosegehalt der verschiedenen Milcharten (die ersten 3 Zeilen).

Ich gehe schon seit Jahren ins Ennert-Bräu in Bonn-Pützchen und hatte mit meinen bisherigen Allergien dort nie Probleme gehabt. Allerdings war ich mir nicht sicher, wie das jetzt mit der Laktose-Intoleranz sein würde. Also habe ich meine übliche Strategie angewendet, mir 3 Speisen ausgesucht, die ich wollte (meistens ist dann eine dabei, die geht), aber die Bedienung war supernett, hat extra bei der Köchin nachgefragt und konnte mir mein Wunschessen (Sommersalat mit Putenbrust und Honig-Senf-Dill-Sauce) zusichern. Genauso unproblematisch war der Nachtisch: Natürlich ist in Kaiserschmarrn, Vanilleeis etc. Laktose enthalten, also bekam ich einfach eine große Portion Erdbeeren!
Ich kann nur sagen: so muss das funktionieren! Denn hier kann ich Stammkunde bleiben ohne vorher die Befürchtung zu haben, dass ich doch nur wieder Pommes oder einen langweiligen Salat essen kann. Deshalb:
Mehr Infos zum Brauhaus gibt es hier: http://www.brauhausamennert.de/

Für jeden mit Laktose-Intoleranz ist Margerine ja ein wahrer Segen - ich selber bin seit Jahren Fan von Sojala. Überrascht war ich, als ich heute morgen auf WDR2 hörte, dass die Margerine erst heute vor 140 patentiert wurde!

Mehr zu Geschichte der Margerine gibt es auf der Webseite von WDR2.

Bei Aldi, zumindest in den Süd-Filialen, habe ich am Samstag Kuchenkonfekt für Leute mit Laktose-Intoleranz entdeckt! Es nennt sich Cubino und ist von der Firma Lambertz hergestellt, die ja bekannt sind für ihre Printen und Schokoladenprodukte. In der Packung sind 4 Würfel a 38 g, die in einer Papiermanchette liegen. Die Sorten Marzipan und Schokolade sind beide bis auf Butterreinfett komplett laktosefrei! Der Preis liegt bei ca. 1,60 Euro, also durchaus erschwinglich. Und beide sind sehr, sehr lecker!!
Deshalb

Tja, da kam der Durchfall ausnahmsweise nicht von der Laktose-Intoleranz, sondern von einer heftigen Magen-Darm-Infektion! Deshalb ist hier in den letzten Tagen auch kein neuer Eintrag von mir entstanden – aber ab nächste Woche geht es weiter! Mit einem Tipp für ein tolles Restaurant hier in Bonn, einem Produkt-Test zu grüner (!!) Schokolade sowie dem Chaos beim Kaufhof bei der Anordnung laktosefreier Produkte. Auch antworte ich dann endlich auf all Eure Mails und Kommentare. Bis dahin schlürfe ich jetzt noch einen Kamillentee (und das freiwillig!) und wünsche allen ein schönes Wochenende!